Врачи: кофе способен уменьшить головную боль и успокоить кашель, но повышает иск переломов костей

Подробнее о  пользе и  вреде кофеина рассказала гастро­эн­те­ролог Екатерина Кашух.

В челове­ческом организме естественным произ­во­дится аденозин — вещество, влияющее на регуляцию циклов сна и  бодрство­вания. Его называют «молекулой усталости». Аденозин накап­ли­вается в  мозге, пока мы бодрствуем, и  дает сигнал нейронам, что пора спать, когда его концен­трация увели­чи­вается. Нервная актив­ность в  этом случае снижается, а  крове­носные сосуды в  мозге расширяются.

Химическая структура кофеина таков, что он способен связы­ваться с  адено­зи­новыми рецеп­торами. Замещая аденозин, он тормозит замед­ление нервной системы. 

Кроме того, кофеин стиму­лирует выработку дофамина и  норад­ре­налина — химических веществ, которые способ­ствуют бодрости и  повышению концен­трации внимания. Поэтому после чашки кофе человек чувствует себя бодрее, улучшается концен­трация внимания, отступает усталость.

- В  некоторых случаях употреб­ление кофеина способно не только временно стиму­ли­ровать актив­ность ЦНС, но и  оказать положи­тельное воздей­ствие на самочув­ствие, — рассказала эксперт Лаборатории «Гемотест» гастро­эн­те­ролог Екатерина Кашух. — Например, чашка кофе может облегчить головную боль или уменьшить интен­сив­ность приступа мигрени. 

Врач пояснила, что обладая сосудо­су­жи­вающим действием, кофеин способ­ствует снижению давления на нервные окончания вокруг сосудов головного мозга, поэтому боль стано­вится не такой сильной. 

- Помимо этого, кофеин обладает слабым бронхо­ли­ти­ческим действием: он способ­ствует расслаб­лению гладких мышц бронхов и  их расши­рению. Это может немного облегчить дыхание у  людей, страдающих бронхи­альной астмой. Также кофеин усиливает действие некоторых лекарств, например препа­ратов от аллергии, — сказала Екатерина Кашух.

Безусловно, кофе не является заменой лечения, поскольку не помогает бороться с  причиной болезни. 

Негативный эффект употреб­ление кофеина оказывает на самочув­ствие людей, которые страдают наруше­ниями сна: долго засыпают, просы­паются среди ночи или рано, несмотря на чувство усталости. Во второй половине дня таким людям кофе однозначно лучше не  пить.

Отказаться от этого напитка следует и  людям, страдающим заболе­ва­ниями желудочно-кишечного тракта: гастритом, синдромом раздра­женного кишечника, язвенной болезнью.

Кроме того, избыток кофеина может увеличить риск переломов костей, особенно у  женщин в  период менопаузы.

Ученые нашли связь употреб­ления кофеина с  риском прежде­вре­менных родов и  низкого веса плода при рождении, так что для беременных женщин это тоже не лучший вариант.

Поскольку кофеин одновре­менно стиму­лирует нервную систему и  сужает крове­носные сосуды, то сердце начинает работать более активно, растет артери­альное давление. Об этом важно пмнить пожилым людям с  гипертонией.

При этом врач отметила, что если человек всю жизнь пьет с  утра кофе, то организм привык и  повышение артери­ального давления, и  повышение давления, скорее всего, не связано с  кофеином. 

- Одна-две чашки некрепкого напитка в  первой половине дня для таких пациентов считаются допустимой нормой, — объяснила гастро­эн­те­ролог. — А  вот редкое употреб­ление напитка, например раз в  месяц, может приводить к  выраженному подъему артери­ального давления. В  этом случае от кофе лучше отказаться.

Кофеин стиму­лирует центральную нервную систему, и  у тревожных людей это может привести к  чувству беспо­койства и  даже паническим атакам. Это связано с  блоки­ровкой молекулы усталости аденозина, а  также с  повышением выработки дофамина и  норадреналина.