Врач назвал полезную еду, способную спасти от рака и многих болезней
Этот продукт снижает риск развития сердечных заболеваний и диабета, хотя организм его не переваривает.
Этот продукт снижает риск развития сердечных заболеваний и диабета, хотя организм его не переваривает. Об этом рассказала медик Лиза Афинская в своем телеграм-канале.
Фото: komunavolge.ru
Речь идет о клетчатке. Она защищает от дивертикулярной болезни (возникает из-за появления в стенке кишечника мешкообразного выпячивания) и некоторых видов рака, например, кишечника и груди.
- При сравнении самого высокого и самого низкого потребления клетчатки риск развития рака молочной железы снизился на 25 %, - объяснила Афинская. - А еще мета-анализы обнаружили значительную связь между питанием с высоким содержанием клетчатки и снижением риска развития рака кишечника.По словам врача, в среднем женщинам нужно съедать не меньше 25 граммов подобного углевода, мужчинам - около 38 граммов.
При этом клетчатку можно найти в том числе в яблоках, апельсинах, бананах, киви, малине, голубике, зеленом и стручковом горохе, черной и красной фасоли, нуте, семенах граната и тыкве.
- Вводите такой углевод в рацион постепенно, поскольку при резком увеличении количества клетчатки возможны спазмы, вздутие живота и диарея, - подчеркнула диетолог.Ранее эндокринолог рассказал , какие продукты на ужин приведут к бессоннице.
поделиться:
Артем Элекин
Последние новости
Астма: что это такое и как с ней жить
Астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое характеризуется периодическими приступами одышки, кашля и свистящего дыхания.Она может проявляться в любом возрасте,
Поздравление губернатора Самарской области В.А.Федорищева с Днем энергетика (22.12.2024)
Уважаемые работники и ветераны энергетического комплекса! Поздравляю вас с профессиональным праздником — Днем энергетика!
Минпромторг России зарегистрировал в Самарской области кластер инновационного станкостроения «РУДА»
Участники кластера специализируются на проектировании и производстве станкоинструментального оборудования, инжиниринговых услугах, разработке программного обеспечения для станкостроительной отрасли.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией