17.03.2024

Врач назвал полезную еду, способную спасти от рака и многих болезней

Этот продукт снижает риск развития сердечных заболеваний и диабета, хотя организм его не переваривает.

Этот продукт снижает риск развития сердечных заболеваний и диабета, хотя организм его не переваривает. Об этом рассказала медик Лиза Афинская в своем телеграм-канале.

Фото: komunavolge.ru

Речь идет о клетчатке. Она защищает от дивертикулярной болезни (возникает из-за появления в стенке кишечника мешкообразного выпячивания) и некоторых видов рака, например, кишечника и груди.

- При сравнении самого высокого и самого низкого потребления клетчатки риск развития рака молочной железы снизился на 25 %, - объяснила Афинская. - А еще мета-анализы обнаружили значительную связь между питанием с высоким содержанием клетчатки и снижением риска развития рака кишечника.

По словам врача, в среднем женщинам нужно съедать не меньше 25 граммов подобного углевода, мужчинам - около 38 граммов.

При этом клетчатку можно найти в том числе в яблоках, апельсинах, бананах, киви, малине, голубике, зеленом и стручковом горохе, черной и красной фасоли, нуте, семенах граната и тыкве.

- Вводите такой углевод в рацион постепенно, поскольку при резком увеличении количества клетчатки возможны спазмы, вздутие живота и диарея, - подчеркнула диетолог.

Ранее эндокринолог рассказал , какие продукты на ужин приведут к бессоннице.


поделиться:
Артем Элекин

Последние новости

Президент РФ Владимир Путин назначил пять новых судей в Самарской области

Указом №274 от 19 апреля 2024 года Президент Российской Федерации Владимир Путин назначил новых служителей Фемиды на 6-летний срок полномочий.

Мы ее потеряли: закрывшуюся в Сызрани поликлинику не планируют возвращать к жизни

Фото КТВ-ЛУЧ Сейчас в городе семь поликлиник для взрослых и шесть – для детей.

В лесах Самарской области начали устанавливать видеокамеры

Фото КТВ-ЛУЧ Уже установлено несколько десятков устройств. Для борьбы с поджигателями в лесах Самарской области установили 45 видеокамер.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *