Самарский специалист – диетолог рассказывает об особенностях весеннего рациона питания
Рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
Рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
"Для сохранения здоровья во все времена года нужно жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде, в том числе за счет выбора пищи.
Весной возникает задержка жидкости, отмечаются частые простудные заболевания. Этому способствует и большое употребление таких продуктов, как сахар, рафинированная пшеничная мука, картофель, кукурузные изделия, бананы.
В этот сезон рекомендуется не употреблять тяжелую и жирную пищу. Стоит отдать предпочтение продуктам, которые легко перевариваются.
Лучше воздерживаться и от кислой, сладкой и соленой пищи. Исключить молочные продукты, избегать холодных напитков.
Выбирайте пищу с горьким, острым и вяжущим вкусом. Сделайте акцент на постной пище, включите в свой рацион бобовые, в частности чечевицу, нут и фасоль. Из мясных продуктов предпочтительна курица и индейка.
Не забывайте про горячие специи: имбирь, черный и кайенский перец, а также лук и чеснок. После еды пейте чай из имбиря, корицы и меда".
Фото: минздрав СО
Последние новости
В Тольятти вручили Благодарственные письма от губернатора
Первый заместитель главы города Илья Сухих вручил награды тольяттинцам, которые активно занимаются волонтерской деятельностью.
Общественный молодежный парламент поздравил ребят
Общественный молодежный парламент при Думе городского округа Самара побывал в гостях у друзей — в Региональной общественной организации поддержки семьи Самарской области «Родные люди».
В Железнодорожном районе завершился конкурс на лучшее праздничное оформление предприятий, организаций и учреждений Железнодорожного внутригородского района городского округа Самар
В Железнодорожном районе завершился конкурс на лучшее праздничное оформление предприятий,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований