04.04.2024

Неделя продвижения здорового образа жизни.

Статистический факт, что на 50-55% здоровье зависит от образа жизни, на                   20-23% — от наследственности и на 20-25% — от состояния окружающей среды, ободряюще говорит нам,

Статистический факт, что на 50-55% здоровье зависит от образа жизни, на                   20-23% — от наследственности и на 20-25% — от состояния окружающей среды, ободряюще говорит нам, что слабое от природы здоровье можно скорректировать и взять под контроль, придерживаясь здорового образа жизни.

Хорошее состояние здоровья  является следствием внимательного и заботливого отношения к себе на протяжении всей жизни (исключаем ситуации, когда здоровье утрачивается в результате несчастных случаев и происшествий или имеются грубые патологии от рождения).

О здоровом образе жизни, который включает в себя правильное сбалансированное питание, полноценный сон и отдых, умеренные физические нагрузки и т.д., сказано и написано много, поэтому детально говорить об этом - только повторяться.

Главные принципиальные моменты – это позитивная мотивация и регулярность действий.

Необходимо пробудить в себе стремление и желание быть здоровым. Здоровый образ жизни скрывается в привычках, от человека не требуется достижение сверхзадач: 

Достаточно утро начинать с небольшой зарядки для пробуждения и тонуса, олимпийские рекорды устанавливать не надо;
  Не пропускать полноценный завтрак, помня, что данный прием пищи запускает все системы, заряжает организм энергией и настраивает на работу; 
В целом придерживаться сбалансированного питания;
Эмоциональные перегрузки чередовать с физической разрядкой;
По возможности вовремя ложиться спать, чтобы не сбивать циркадный ритм. От правильной настройки биологических часов зависят суточные процессы выработки необходимых гормонов и, соответственно, организация всех метаболических процессов. 

И еще - каждый должен определить для себя Индивидуальный чек-лист,                   в котором отражены проблемные зоны, требующие особого внимания. Сигнальные точки в данном пункте могут определить результаты периодических медицинских осмотров/диспансеризации. Выяснение причин возникновения и план коррекции, выявленных отклонений, рекомендуем осуществлять исключительно совместно со специалистами.

Последние новости

19 апреля Управлением проводится прямая телефонная линия

19 апреля 2024 года Управлением Министерства юстиции РФ по Самарской области будет организована «горячая линия» по вопросу: «Вопросы деятельности независимых экспертов по проведению независимой антикоррупционной экспертизы».

В Самарской области пройдет конкурс для сыроваров

Самарская область в этом году станет площадкой для проведения федерального этапа Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии» в номинации «Лучший сыровар».

Валентина Матвиенко одобрила инициативу Андрея Кислова о поддержке АПК после паводков

17 апреля на 565-м пленарном заседании Совета Федерации сенатор РФ от Самарской области Андрей Кислов предложил принять меры по увеличению охвата посевных площадей агрострахованием.

Card image

Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *