Мнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровья
Необходимо соблюдать простые правила, чтобы снизить риски тяжелых последствий, напоминают эксперты.
Необходимо соблюдать простые правила, чтобы снизить риски тяжелых последствий, напоминают эксперты.
Фото: Андрей Савельев
Медики отметили: избыточный вес накапливается, когда человек не расходует всю энергию, приобретаемую из продуктов питания. Поэтому создается ее запас в виде жиров.
Лишний вес влияет не только на фигуру, но и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, меняются обменные процессы, развивается инсулинорезистентность, повышается уровень холестерина, нарушается кровообращение.
Поэтому так важно продумать свой рацион питания. Например, если ежедневно съедать от 400 граммов свежих фруктов и овощей, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме этого, необходимо минимизировать потребление алкоголя. И не только потому, что многие из напитков калорийны. Дело еще в том, что "градусы" способствуют потере контроля над организмом и есть риск переедания.
Медики также советуют больше двигаться. Даже обычная прогулка способна постепенно улучшить работу сердца и "согнать" лишние калории.
Ранее эксперты рассказали, как снизить потребление соленого и сладкого.
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Сотрудники Госавтоинспекции Кинельского района провели профилактическое мероприятие «Ребенок – главный пассажир»
Сотрудники Госавтоинспекции Кинельского района в рамках профилактического мероприятия "Внимание - дети!
Иван Носков: «Проект «Формирование комфортной городской среды» позволяет менять облик городов»
20 января в Самаре завершился отбор общественных пространств для рейтингового голосования в рамках программы «Формирование комфортной городской среды».
В Самарской области на оборудовании эфирного телерадиовещания в январе 2025 года пройдут профилактические работы с перерывами в трансляции телерадиоканалов
По причине проведения профилактических работ на Центральной земной спутниковой станции (ЦЗС) 27 января 2025 года с 08:00 часов до 17:00 часов местного времени планируются остановка трансляции телевизионного канала «Самар
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией