Их едят сами кардиологи: Какие продукты, нужны вашему сердцу — ценный совет врача

Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Отбор продуктов, способствующих улучшению работы сердечной мышцы и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, имеет важное значение.

Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Отбор продуктов, способствующих улучшению работы сердечной мышцы и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, имеет важное значение. Врач-кардиолог Вера Степанова поделилась с корреспондентами «МК» списком продуктов, которые следует включить в рацион для поддержания здоровья сердца.

Гранат. Этот фрукт значительно повышает уровень гемоглобина и способствует улучшению кровообращения, что помогает предотвратить развитие атеросклероза.

Шпинат. Богатый витамином В9, он способствует нормализации сердечного ритма, снижению артериального давления и облегчению болевых ощущений в области сердца.

Грецкие орехи. Они содержат много жирных кислот омега-3, необходимых для здоровья сердца и снижения уровня "плохого" холестерина.

Льняное семя. В нем также присутствуют полезные омега-3 кислоты.

Авокадо. Обладая высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, авокадо способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Брокколи. Содержа коэнзим Q10, который помогает сердцу справляться с высокими нагрузками.

Бобовые. Богаты флавоноидами, которые помогают снизить артериальное давление.

Кроме того, в рацион следует включить тыкву, яблоки и злаки. Они содержат клетчатку, которая способствует очищению организма от токсинов и нормализации работы сердца. Правильно подобранный рацион с учетом этих продуктов поможет поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, как ранее писали в издательстве Хибины

Анастасия Дмитриева

Последние новости

Чистая прибыль ПАО СК «Росгосстрах» по ОСБУ в I полугодии 2024 года выросла вдвое в годовом исчислении (на 104,5%) и составила 4,5 млрд рублей, сообщила компания.

22 июля изменится расписание движения пригородных поездов 

22 июля в связи с проведением ремонтных работ вносятся изменения в расписание движения пригородных поездов, сообщили в Самарской пригородной пассажирской компании.

Будет полностью запрещено: пенсионеров старше 70 лет ждет настоящий сюрприз с 16 июля

В последние годы в России отмечается значительный прогресс в обеспечении социальной поддержки пожилых граждан.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *