Ходьба!

Как вы думаете, какой вид физической активности самый простой и доступный для подавляющего большинства?

Как вы думаете, какой вид физической активности самый простой и доступный для подавляющего большинства? Ходьба!

Ведь прогулка в течение получаса-часа в день – это лучшее, что вы можете сделать для своего организма, данный вид физической активности не нуждается в специальной экипировке, подготовке, создании  особых условий и финансовых затратах. Это можно делать почти где угодно.

Ритмические движения тела при ходьбе улучшают кровообращение всех органов и усиливают легочную вентиляцию, нормализуют артериальное давление, а положительное влияние солнца и свежего воздуха добавляют плюсы пешим прогулкам.

Важным условием профилактического эффекта ходьбы является её регулярность, причём наиболее оптимальным считается ежедневный режим, ходить можно в любое время дня - утренняя ходьба освежает и заряжает энергией на весь день, в дневное время - тонизирует, улучшает концентрацию внимания, улучшает настроение, а вечером помогает снять напряжение и стресс, накопившиеся в течение дня и нормализует сон.

«Главное, ходьба должна быть достаточно активной и регулярной - тогда и эффекта больше»-комментирует Филатова Ксения Алексеевна , заведующая отделением медицинской профилактики Самарской городской поликлиники N1 Промышленного района.

Будьте здоровы!

Последние новости

Правительство РФ: работа по улучшению качества городской среды в регионах продолжится

Михаил Мишустин отметил, что жители субъектов страны активно участвуют в решении вопросов благоустройства, в том числе посредством всероссийского голосования по выбору таких объектов.

Владельцев собак обяжут выплачивать пенсию тем, кто пострадал от нападения псов

Для хозяев собак готовят новое наказание. Речь о тех случаях, когда домашнее животное нанесло серьезный вред человеку.

Предприниматели Самарской области примут участие в конкурсе «Экспортер года - 2025»

Российский экспортный центр объявил о старте Всероссийской премии «Экспортер года - 2025».

Самарский Росреестр провел семинар для застройщиков

  Более 1 300 заявлений на государственную регистрацию договора долевого участия в строительстве поступило в самарский Росреестр в 1 квартале 2025г.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Химках

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *