Физическая активность и беременность.
Физическая активность и беременность. У каждой женщины свой ритм жизни. Обусловлен он личным характером и особенностями работы.
Физическая активность и беременность.
У каждой женщины свой ритм жизни. Обусловлен он личным характером и особенностями работы. Но наступает момент, когда женщина узнает о том, что у нее скоро родится малыш. И перед будущей мамой встает вопрос: насколько придется ограничить свою физическую активность, заботясь о безопасности ребенка? Как правильно двигаться во время беременности, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник?
Общий вес женщины во время беременности увеличивается, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник. В норме за время беременности будущая мама прибавляет 10-12 кг, у некоторых этот показатель увеличивается до 20-25 кг. На поздних месяцах беременности начинает вырабатываться особый гормон - релаксин. Он призван расслаблять связки таза, чтобы облегчить предстоящие роды. Одновременно он расслабляет и связки позвоночника в поясничном отделе, делая этот участок спины более уязвимым.
Для уменьшения нагрузки на позвоночник следует носить бандаж:
• для предупреждения излишнего растяжения брюшной стенки;
• уменьшает нагрузку на поясничный отдел позвоночника во время беременности;
• бандаж надевают утром, лежа, перед подъемом с постели и носят в течение всего дня.
Будьте здоровы!
Последние новости
В Самарской области медицинские работники государственных учреждений с десятилетним трудовым стажем смогут приватизировать служебное жилье
20 декабря 2024 года состоялось заседание Правительства Самарской области, которое провел первый вице-губернатор-председатель Правительства Самарской области Михаил Смирнов.
Подвели итоги года и определили задачи на будущее. В ГУ МВД России по Самарской области прошло итоговое заседание Общественного совета
Фото: ГУ МВД России по Самарской области Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Подвели итоги года и определили задачи на будущее.
В Самарской области медицинские работники государственных учреждений с десятилетним трудовым стажем смогут приватизировать служебное жилье
20 декабря 2024 года состоялось заседание Правительства Самарской области, которое провел первый вице-губернатор — председатель Правительства Самарской области Михаил Смирнов .
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований