Физическая активность и беременность.
Физическая активность и беременность. У каждой женщины свой ритм жизни. Обусловлен он личным характером и особенностями работы.
Физическая активность и беременность.
У каждой женщины свой ритм жизни. Обусловлен он личным характером и особенностями работы. Но наступает момент, когда женщина узнает о том, что у нее скоро родится малыш. И перед будущей мамой встает вопрос: насколько придется ограничить свою физическую активность, заботясь о безопасности ребенка? Как правильно двигаться во время беременности, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник?
Общий вес женщины во время беременности увеличивается, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник. В норме за время беременности будущая мама прибавляет 10-12 кг, у некоторых этот показатель увеличивается до 20-25 кг. На поздних месяцах беременности начинает вырабатываться особый гормон - релаксин. Он призван расслаблять связки таза, чтобы облегчить предстоящие роды. Одновременно он расслабляет и связки позвоночника в поясничном отделе, делая этот участок спины более уязвимым.
Для уменьшения нагрузки на позвоночник следует носить бандаж:
• для предупреждения излишнего растяжения брюшной стенки;
• уменьшает нагрузку на поясничный отдел позвоночника во время беременности;
• бандаж надевают утром, лежа, перед подъемом с постели и носят в течение всего дня.
Будьте здоровы!
Последние новости
Вынесено решение о признании права собственности на бесхозяйную недвижимую вещь.
13.02.2025г. Комсомольским районным судом г. Тольятти вынесено решение по иску администрация г.о.
Подведение итогов работы судов общей юрисдикции Самарской области в 2024 г.
4 марта 2025 года председатель Комсомольского районного суда г. Тольятти Самарской области -Винтер А.В., заместитель председателя суда - Милованов И.А.,
На 59-м году жизни не стало руководителя тольяттинского отделения Союза пограничников России Сергея Богатова
Председатель добровольного общества ветеранов-пограничников «Боевой расчет» ушёл после тяжёлой болезни, с которой решительно и настойчиво боролся.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку