Эндокринолог назвала три привычки, от которых нужно избавиться в новом году
Они оказывают непосредственное влияние на здоровье человека. Фото: unsplash.com Полноценное, здоровое питание - одна из основ нормального функционирования организма.
Они оказывают непосредственное влияние на здоровье человека.
Фото: unsplash.com
Полноценное, здоровое питание - одна из основ нормального функционирования организма. Витамины, минералы и другие составляющие пищи предотвращают развитие многих заболеваний, в том числе и хронических, таких как сахарный диабет и даже онкологию, рассказала главный внештатный специалист по эндокринологии регионального Минздрава, врач-эндокринолог Светлана Манцагова.
- Из-за неправильного питания снижается эффективность полезных веществ в организме: возникают проблемы с пищеварением, снижается иммунитет, появляется слабость, раздражительность и так далее.Врач советует отказаться от трех привычек, которые вредят здоровью.
В первую очередь следует сократить употребление сахара.
- Сократите его в рационе и не добавляйте в еду детям младше 2 лет, - говорит она.
Также стоит ограничить потребление красного мяса. Избыток этого продукта, особенно в переработанном виде, может повлиять на развитие серьезных хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые и онкологию.
На третьем месте по вредности - джанкфуд. Это та пища, которая не требует длительного приготовления: полуфабрикаты, картошка фри, снеки и гамбургеры.
- Для большинства таких продуктов характерен избыток соли и/или сахара, высокая калорийность наряду с недостатком витаминов, клетчатки, микро- и макроэлементов. Такой пищей сложно насытиться.Для нормальной работы всех систем организма Манцагова советует пить больше жидкости, добавить в рацион овощи и фрукты, соблюдать режим питания и не переедать.
Ранее мы писали, чем опасно голодание.
поделиться:
Наталья Шаталина
Последние новости
Сотрудники Госавтоинспекции Кинельского района провели профилактическое мероприятие «Ребенок – главный пассажир»
Сотрудники Госавтоинспекции Кинельского района в рамках профилактического мероприятия "Внимание - дети!
Иван Носков: «Проект «Формирование комфортной городской среды» позволяет менять облик городов»
20 января в Самаре завершился отбор общественных пространств для рейтингового голосования в рамках программы «Формирование комфортной городской среды».
В Самарской области на оборудовании эфирного телерадиовещания в январе 2025 года пройдут профилактические работы с перерывами в трансляции телерадиоканалов
По причине проведения профилактических работ на Центральной земной спутниковой станции (ЦЗС) 27 января 2025 года с 08:00 часов до 17:00 часов местного времени планируются остановка трансляции телевизионного канала «Самар
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения