Эндокринолог назвала три привычки, от которых нужно избавиться в новом году
Они оказывают непосредственное влияние на здоровье человека. Фото: unsplash.com Полноценное, здоровое питание - одна из основ нормального функционирования организма.
Они оказывают непосредственное влияние на здоровье человека.
Фото: unsplash.com
Полноценное, здоровое питание - одна из основ нормального функционирования организма. Витамины, минералы и другие составляющие пищи предотвращают развитие многих заболеваний, в том числе и хронических, таких как сахарный диабет и даже онкологию, рассказала главный внештатный специалист по эндокринологии регионального Минздрава, врач-эндокринолог Светлана Манцагова.
- Из-за неправильного питания снижается эффективность полезных веществ в организме: возникают проблемы с пищеварением, снижается иммунитет, появляется слабость, раздражительность и так далее.Врач советует отказаться от трех привычек, которые вредят здоровью.
В первую очередь следует сократить употребление сахара.
- Сократите его в рационе и не добавляйте в еду детям младше 2 лет, - говорит она.
Также стоит ограничить потребление красного мяса. Избыток этого продукта, особенно в переработанном виде, может повлиять на развитие серьезных хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые и онкологию.
На третьем месте по вредности - джанкфуд. Это та пища, которая не требует длительного приготовления: полуфабрикаты, картошка фри, снеки и гамбургеры.
- Для большинства таких продуктов характерен избыток соли и/или сахара, высокая калорийность наряду с недостатком витаминов, клетчатки, микро- и макроэлементов. Такой пищей сложно насытиться.Для нормальной работы всех систем организма Манцагова советует пить больше жидкости, добавить в рацион овощи и фрукты, соблюдать режим питания и не переедать.
Ранее мы писали, чем опасно голодание.
поделиться:
Наталья Шаталина
Последние новости
Самарский врач о причинах ожога пищевода у детей: "Последствия химического ожога пищевода требует длительного лечения"
Главный внештатный детский хирург министерства здравоохранения Самарской области, заведующий хирургическим отделением , врач-детский-хирург, врач-детский онколог Евгений Новоженов: "Новый Год - это прекрасное время,
В 2024 году в регионе родилось 518 детей благодаря вспомогательным репродуктивным технологиям и господдержке
В 2024 году в семьях Самарской области родилось 518 детей благодаря вспомогательным репродуктивным технологиям и государственной поддержке.
Застрял в теле 12-летнего: как живет взрослый мужчина с внешностью подростка
Из-за своей особенности Денис Вашурин не раз попадал в комичные ситуации Источник: Городские порталы Его прозвали «русским Бенджамином Баттоном», большую часть жизни ему приходится доказывать свой возраст.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией