Эндокринолог назвал продукты для работоспособности мозга
Правильное питание и гигиена мозга способны отодвинуть начало нейродегенеративных заболеваний.
Правильное питание и гигиена мозга способны отодвинуть начало нейродегенеративных заболеваний.
Фото: sovainfo.ru
Эндокринолог Диляра Лебедева отметила, что во время постоянного стресса и "поедания" большого количества информации важно следить за здоровьем мозга.
В этом поможет прежде всего жирная рыба. Она улучшает работу клеток, облегчает усвоение информации за счет большого содержания белка и Омега-3.
На втором месте - орехи, которые также являются источником Омега-3, а еще антиоксидантов и витамина Е. Поэтому хорошо снижают риск развития болезни Альцгеймера.
Яйца помогут мозгу за счет содержания целого набора витаминов и микроэлементов, прежде всего это витамины В1 и В6, фолиевая кислота, фосфор, холин.
А вот замедлить процесс старения мозговых клеток способны ягоды. Больше всего ценятся голубика, черника, ежевика, малина, смородина, пишет "Российская газета" .
Ранее эндокринолог рассказал, почему люди толстеют в холодное время года.
поделиться:
Наталья Матвеева
Последние новости
Вячеслав Федорищев поздравил работников энергетического комплекса с днем энергетика
Глава региона поблагодарил энергетиков за самоотверженный труд. Губернатор Самарской области поздравил с днем энергетика работников и ветеранов энергетического комплекса.
Президент Путин высказался о третьей мировой войне
Глава государства попросил никого не пугать. Президент РФ высказался о третьей мировой войне.
Депутат Госдумы Матвеев думает, что делать с забродившим морсом
Подписчики советуют добавить в него сахара и дрожжей. Депутат Государственной думы РФ Михаил Матвеев не знает, что делать с забродившим морсом, и обратился к подписчикам за советом.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией